ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আমি অনুমান করি এটি বুধবার “শব্দহীন” খুব বেশি নয়। তবে এটি বুধবার তাই আমি এটি একটি “শব্দহীন” বুধবার হিসাবে প্রকাশ করতে যাচ্ছি, ঠিক তাই আমি অংশ নিতে পারি।
প্রত্যেককে প্রতিদিন প্রাতঃরাশ করা উচিত। এটি দিনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খাবার। আপনি যদি প্রাতঃরাশ না খাবেন তবে আপনি এটি হারানোর পরিবর্তে ওজন অর্জন করতে পারেন। যদিও আপনি কম ক্যালোরি গ্রহণ করছেন, প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া আপনার শরীরকে এটি বিপাককে আলস্য করতে শেখায় যাতে কম ক্যালোরি আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে না। আপনি যদি আপনার বিপাকটি গতি বাড়িয়ে তুলতে চান তবে আপনার সারা দিন কিছুটা খেতে হবে।
রাতের খাবারের সময় প্রচুর লোকেরা সর্বাধিক ক্যালোরি গ্রহণ করে, তবে আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে প্রাতঃরাশের সময় আপনার জন্য একটি বড় খাবার এবং সন্ধ্যায় একটি ছোট একটি ছোট্ট খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যকর। আপনার শরীরের দিনে দিনে শক্তি থাকার জন্য সকালে সকালে খাবার থেকে ক্যালোরি প্রয়োজন। আপনি যদি প্রাতঃরাশ এড়ান তবে আপনি একইভাবে বিকেলে ক্লান্তি থেকে অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।
যাইহোক স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ কি? একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের মধ্যে চর্বিযুক্ত প্রোটিন, পুরো শস্য, ফল পাশাপাশি শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। আপনি যদি সকালে তাড়াহুড়ো করে থাকেন তবে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করতে সক্ষম না হন তবে একটি সুস্বাদু প্রাতঃরাশের ঝাঁক আপনাকে স্বাস্থ্যকর থাকতে পাশাপাশি আপনার দিনের সাথে পেতে সহায়তা করতে পারে।
আপনি যদি এই খাবারটি এড়িয়ে যাচ্ছেন তবে আপনি আপনার প্রতিদিনের প্রাতঃরাশকে শেকোলজি তৈরি করতে পারেন। শেকোলজি কী?
শেকোলজিতে পুরো খাদ্য উত্স থেকে উদ্ভূত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা প্রতিদিনের ভিটামিন, খনিজগুলি সরবরাহ করে, পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে যা আপনার শরীরের অভ্যাসগুলি রোধ করতে হবে, এটি রক্ষিত চর্বি চালাতে সক্ষম করে।
শেকোলজিতে একইভাবে 20 টিরও বেশি বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে পাশাপাশি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সম্পূর্ণরূপে ফ্রি র্যাডিক্যাল ক্ষতি হ্রাস করতে সহায়তা করে যার ফলে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ, পাশাপাশি স্ট্রোক হতে পারে। প্লাস ফাইবার, প্রিবায়োটিক, পাশাপাশি হজম এনজাইমগুলি আপনার শরীরকে সাবধানতার সাথে টক্সিনগুলি আরও কার্যকরভাবে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি পুষ্টির আরও ভাল শোষণ প্রচার করতে সহায়তা করে।
শসাগুলির স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধাগুলি সম্পর্কিত
শেকোলজিতে প্রোটিন রয়েছে পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী বিকাশের পাশাপাশি খাদ্য ক্র্যাভিংগুলি হ্রাস করার পাশাপাশি হজম, নিয়মিততা উন্নতিতে হজম এনজাইম সহায়তা, পাশাপাশি পুষ্টিকর শোষণ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস পাশাপাশি ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস সম্পূর্ণরূপে মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে সহায়তা করে যা পুরোপুরি মুক্ত র্যাডিক্যাল ক্ষতির বিরুদ্ধে সহায়তা করে যা সহায়তা করে ডিজেনারেটিভ অসুস্থতার পাশাপাশি ভিটামিনের প্রতিদিনের ডোজ পাশাপাশি খনিজগুলি তৈরি করতে পারে যা আপনার দেহকে আদর্শ স্বাস্থ্যের জন্য কাজ করার জন্য যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করে।
বিচবডি পাশাপাশি বিচবডি পণ্যগুলিতে আরও অনেক তথ্য আবিষ্কার করতে দয়া করে আমার ইন্টারনেট অফিসে যান।
আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন
এই পোস্টের লিঙ্ক: শব্দহীন বুধবার | আপনার প্রাতঃরাশ ঠিক কতটা স্বাস্থ্যকর?
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার