প্যাক করবেন আমরা নতুন প্রাক বিদ্যালয়ের বছরে কয়েক সপ্তাহ আছি। আমার পাশাপাশি ছেলেদের জন্য, এটি ঠিক একই জায়গায় তৃতীয় বছর। সমস্ত ঠিক একই নিয়মের পাশাপাশি বেশ কয়েকটি পরিচিত মুখগুলি আমাদের পক্ষে জিনিসগুলির দোলায় ফিরে আসা সহজ করে তোলে। ড্রপ-অফগুলি ব্যতীত যা এক ঘন্টার জন্য স্থায়ী বলে মনে হয়, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই রিগ্রসিটিভ ট্যানট্রামগুলি, পাশাপাশি বর্জ্যমুক্ত মধ্যাহ্নভোজ প্রোগ্রামের তীব্র দাবিগুলিও পীচি আগ্রহী।
আমরা পরের বছর কিন্ডারগার্টেন শুরু করার পাশাপাশি “স্বাস্থ্যকর স্কুল সরবরাহিত মধ্যাহ্নভোজ” এর পবিত্র গ্রেইলের জন্য পৌঁছানো পর্যন্ত আমি এখনও লাঞ্চবক্স প্যাক করছি। প্রতিদিন. দুটি এম।
অনুপ্রেরণা সরবরাহের জন্য চতুর ওয়েবসাইটগুলির পাশাপাশি সংস্থান রয়েছে। আমরা প্রারম্ভিকদের জন্য ওয়েন্ডোলোনিয়ার বেন্টো কাজ পছন্দ করি। তার ছেলের মধ্যাহ্নভোজের দিকে প্রয়োগ করার জন্য তার সীমাহীন ধারণাগুলির পাশাপাশি উদ্ভাবনী শক্তি রয়েছে বলে মনে হয় (নীচে চিত্রিত)।
প্রাক বিদ্যালয়ের বেন্টো ছবি ওয়েন্ডি কোপালি দ্বারা
আপনারা যারা প্রথমবারের মতো লাঞ্চবক্সগুলির পাশাপাশি স্ন্যাকস প্যাক করছেন তাদের জন্য, আমাকে সামনের লাইনে আবিষ্কার করা কিছু টিপস সরবরাহ করতে সক্ষম করুন:
সহজ লাঞ্চবক্স পরিকল্পনা/শপিং:
পরিকল্পনায় আপনার তরুণদের জড়িত করুন। আপনি যদি আপনার যুবককে স্বাস্থ্যকর মধ্যাহ্নভোজনের পরামর্শ দিতে পারেন তবে সম্ভাবনা রয়েছে, তিনি সত্যিই এটি খাবেন। আমাদের বাড়িতে, হোল্ডেন জেলি বয়কট করছে তাই আমি তাকে কোনও জে ছাড়াই একটি পিবি স্যান্ডউইচ সরবরাহ করি তিনি একইভাবে একটি শক্ত-সিদ্ধ ডিম খাবেন যতক্ষণ আমি এটির সাথে কিছুটা লবণ সরবরাহ করি (এবং শেলটি আঁকতে না দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি ” “আমি বিশ্বাস করি এটি আরাধ্য হলেও তিনি অঙ্কনটি ভাঙতে চাননি)।
সমস্ত সপ্তাহ স্থায়ী খাবারগুলির জন্য কেনাকাটা করার পাশাপাশি প্রথমে সতেজতমগুলিকে ব্যবহার করার জন্য অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত (ব্লুবেরি পাশাপাশি শিশু গাজর স্থায়ী হওয়া উচিত তবে রাস্পবেরিগুলি এখনই ব্যবহার করার প্রয়োজন হতে পারে)।
স্বাস্থ্যকর অ-দূরত্বে স্টক আপ করুন। আমি এই খাবারগুলি হাতে রাখি যখন তাজা খাবারগুলি চালু হতে শুরু করে: বাদাম, কিসমিস, ভাতের কেক, গমের ক্র্যাকারস, টিনজাত কুমড়ো (দারুচিনি ছিটিয়ে, একটি চামচ অন্তর্ভুক্ত!), পাশাপাশি গ্রানোলাও।
আপনি যা করতে পারেন তা এগিয়ে রাখুন যাতে আপনি প্যাকিং প্রক্রিয়াটি প্রবাহিত করতে পারেন (স্যাভরি মাফিনস, হার্ড-সিদ্ধ ডিম, আগামীকালের জন্য অর্ধ-স্যান্ডউইচ?)
সহজ লাঞ্চবক্স প্যাকিং:
সকালে সময় বাঁচানোর জন্য আগের রাতে লাঞ্চবক্সগুলি প্যাক করুন।
প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফল, পাশাপাশি চর্বিযুক্ত একটি ব্যাপ্তি চয়ন করুন।
রঙের একটি পরিসীমা ভারসাম্য।
কুকিজের পাশাপাশি চিনিযুক্ত আচরণগুলি এড়িয়ে চলুন। আমি নিশ্চিত যে আমি পাগল শব্দ করছি, তবে আপনি যদি তাদের অফার না করেন তবে তরুণরা তাদের আশা করবে না।
এবং তারপরে কেবল এটি সম্পর্কে উদ্বেগ করবেন না। কখনও কখনও এই সুন্দর লাঞ্চবক্সগুলি খালি বাড়িতে আসে পাশাপাশি আমি সুপারমমের মতো অনুভব করি। অন্য সময়, আমি প্রায় যা কিছু ফিরে আসি তা দেখি।
আমি স্বীকৃতি দিতে এসেছি যে খাবারটি খাওয়া হচ্ছে কি না তা আমার যত্নের চেয়ে ছেলেদের ঝাঁকুনি/ক্ষুধার্তদের পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজের সমাবেশের আগ্রহের সাথে আরও বেশি কিছু করার আছে। তারা মেনুতে যা আছে তা নির্বিশেষে প্রতিটি অন্যান্য খাবার সম্পর্কে খুব ভাল খেতে ঝোঁক।
এখানে আমার কম শৈল্পিক (ওয়েন্ডির চেয়ে) মাস্টারপিসগুলির মধ্যে একটি:
দুটি লাঞ্চবক্স যেতে প্রস্তুত
মধ্যাহ্নভোজনের পছন্দগুলির এই অ্যারে নিয়ে আমি গর্বিত ছিলাম যেহেতু এটি একটি অস্বাভাবিক ঘটনা ছিল যখন তারা ঠিক একই জিনিসটি না পায়। হোল্ডেন কিছুটা সামুদ্রিক স্যালাড পেয়েছিল পাশাপাশি মিলো কিছু ভেজি লুঠ পেয়েছিল। হোল্ডেন স্যান্ডউইচ থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল তাই তিনি পনিরের পাশাপাশি অ্যাভোকাডো সহ একটি টরটিলা পেয়েছিলেন। উভয় ছেলে তরমুজ পেয়েছিল।
আপনি গর্বিত বা মাথা ঝুলিয়ে রাখছেন না কেন, আপনি আপনার সন্তানের লাঞ্চবক্সে কী রাখেন?
আরও দেখুন, একটি পিক টডলারের কী খাওয়াবেন!